6 órás reggeli rutin? Inkább osztunk meg veled néhány egyszerűbb ötletet, hogy a napod igazán jól kezdődjön!

Pár egyszerű tippet adtak a szakértők, hogy megfelelő energiával induljon a nap.

A közelmúltban Ashton Hall influenszer reggeli rutinja komoly érdeklődést váltott ki, hiszen hat órás programja számos izgalmas tevékenységet foglal magában. Az úszás, naplóírás és meditáció mellett olyan különleges szokásokat is felfedezhetünk, mint az arc banánhéjjal való bedörzsölése. Ez a részletesen kidolgozott napi rend komoly vitákat generált az internetes közösségekben arról, hogy mi a legjobb módja a napkezdésnek - számolt be róla az AP News.

Szakértők véleménye szerint nem elengedhetetlen egy bonyolult és időigényes reggeli rutin ahhoz, hogy sikeresen indítsuk a napunkat. Kamalyn Kaur pszichoterapeuta és Shawn McClean, a munkahelyi pszichológia professzora kiemelik, hogy csupán néhány egyszerű, tudatos szokás is drámai módon növelheti mentális tisztaságunkat, energiaszintünket, hangulatunkat, és ezáltal a napi teljesítményünket is.