Óraátállítás: az egészségünkre nézve komoly következményekkel járhat, ezért fontos, hogy odafigyeljünk szívünk védelmére!
Október 26-án hajnalban egy órával visszaállítjuk az órákat, ezzel kezdetét veszi a téli időszámítás. Bár sokan örülnek annak, hogy többet alhatnak, az óraátállítás megviselheti a szervezetet: megzavarhatja a bioritmust, növelheti a fáradtságot, sőt, fokozhatja a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy különösen a krónikus betegek legyenek óvatosak ezekben a napokban.
Október 26-án, vasárnap hajnalban ismét elérkezik az idő, amikor az órákat 3-ról 2-re tekerjük vissza, ezzel megnyitva a téli időszámítás kapuit Magyarországon. Aki a pihenés élvezetét keresi, annak ez a változás igazi ajándéknak számít, hiszen egy extra órát nyerhet a nyugodt alvásra. Ugyanakkor nem mindenki osztozik ebben az örömben, hiszen az óraátállítás sokak számára komoly egészségi kihívásokat is jelenthet. Az alvásritmus felborulása kellemetlen tünetekkel járhat, és sajnos a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is felerősítheti. Az alvás és az egészség közötti kapcsolatot érdemes figyelembe venni, amikor a téli időszámításra való átállásra készülünk.
Óraátállítás: számos veszélyt jelent
A biológiai óra átállítása még a legjobb egészségi állapotban lévő embereknél is átmeneti stresszt okozhat, ami közvetlen hatással van a vérnyomásra és a pulzusra. Ez az időszak gyakran együtt jár alvászavarokkal, fáradékonysággal, és a koncentrációs képesség is csökkenhet. Mindezek következményeként nő a közlekedés biztonsága, és a munkahelyi hibák valószínűsége is emelkedik. Kutatások szerint a sztrók és a szívinfarktus kockázata is fokozódik. Dr. Benczúr Béla, a Tolna Vármegyei Balassa János Kórház főorvosa hangsúlyozza, hogy ezen a napon különösen fontos, hogy azok, akik szív- vagy vérnyomásproblémákkal küzdenek, fokozottan figyeljenek saját egészségükre. Ajánlott, hogy napközben többször mérjék meg a vérnyomásukat, és kifejezetten hasznos, ha az óra átállításának reggelén, még az ágyban beveszik a vérnyomáscsökkentő gyógyszereiket.
A bioritmus irányítja életünket, mint egy rejtett vezérlőpult, amely a testünk és lelkünk ritmusát szabályozza. Minden egyes nap, hónap és év során változó ciklusok határozzák meg energiaszintünket, érzelmeinket és még a kreativitásunkat is. A bioritmusunk megértése segíthet abban, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, és harmonikusabb életet éljünk. Figyeld meg, milyen időszakokban vagy a legaktívabb, és mikor érdemes inkább pihenni – így a természet adta ritmusokkal összhangban élheted mindennapjaidat.
A légzés, a keringés és a hormonrendszer mindegyike egy sajátos bioritmus mentén működik, amelyet a környezeti fény és sötétség is befolyásol. Benczúr doktor figyelmeztet arra, hogy még egy órás eltérés is megzavarhatja ezt a finom egyensúlyt. Különösen fontos ez azok számára, akik valamilyen egészségügyi problémával küzdenek: érdemes fokozottan figyelniük a következő napokban. Nem meglepő, hogy a reggeli órákban megnő a szívinfarktus kockázata; ez szintén a bioritmus hatásának tudható be. Ezért az adott napon különösen fontos, hogy tudatosan odafigyeljünk saját egészségünkre.
Egyre gyakrabban hallani, hogy a kétféle időszámítás eltűnhet a jövőben, és úgy tűnik, hogy sokan ezt nem bánják. A szakértők szerint a téli időszámítás bevezetése lenne a legelőnyösebb az emberek számára. Ez a rendszer jobban összhangban áll a természetes fényviszonyokkal, és kedvezően hat a szervezet biológiai ritmusára.
